Podcast

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Selbstwertgefühl Stärken - Die vier Säulen des Selbstwertes
Das Thema Selbstwert ist sich vielen schon einmal begegnet, bzw. einige haben sich vielleicht bereits damit beschäftigt. Wie wichtig es für unseren Selbstschutz, den Respekt, den wir vor uns haben ...

achtsamkeit
10 Tipps, wie du positiver denken kannst
Positiver Denken kann man lernen, denn Glücklichsein hängt zu einem großen Teil von unseren eigenen Gedanken ab. Das heißt nicht, dass man 24/7 an schöne und tolle Dinge denken, sich etwas schön ma...

achtsamkeit
4 Schritte, wie du deine eigenen Werte definierst
In diesem Blogbeitrag geht es um dein persönliches Wertesystem und warum dieses so wichtig ist. Man sagt häufig, dass man einen Menschen erst kennt, wenn man seine Werte kennt. Die Werte einer Per...

achtsamkeit
Gelassenheit lernen: 8 Tipps & Atemübungen
Denken wie ein Buddha...
Oft sind wir trotz äußerlich passenden Umständen nicht zufrieden, unruhig, aufbrausend oder verärgert. Uns fehlt die Ruhe und Gelassenheit in schwierigen Situationen. Diese...

achtsamkeit
7 Tipps um im Hier und Jetzt zu leben
Die meisten Menschen leben förmlich in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Oftmals geht es darum, etwas in der Vergangenheit anders gemacht haben zu wollen oder die Zukunft gestalten zu müssen. ...

achtsamkeit
5 Tipps, um deine Ängste zu überwinden
Wir alle haben Ängste. Ängste kommen aus der Tiefe unseres Unterbewusstseins. Sie wollen dich beschützen und dich in deiner Komfortzone halten. Die Funktion einer Angstreaktion ist also darauf gest...

achtsamkeit
Antriebslosigkeit überwinden: Signale, Ursachen und Tipps
Ist es vollkommen in Ordnung, wenn du mal müde, schlapp und erschöpft bist. Wichtig ist dieses Gefühl zu erkennen und dir dann auch eine Pause zu gönnen. Du kannst du Zeit für dich nehmen, länger z...

achtsamkeit
Hormonhaushalt regulieren: 8 Tipps für ein besseres Gleichgewicht
Unsere Hormone spielen eine große Rolle in unserem Organismus. Sie sind zuständig für unseren Energiehaushalt, für die Fortpflanzung, für unser allgemeines Wohlbefinden und ein Gefühl von Balance, ...

achtsamkeit
Natürliche Stimmungsaufheller: 8 Tipps für gute Laune
Nicht jeder Tag ist gleich und es ist vollkommen normal, dass es auch einmal Tage gibt, an denen es dir nicht gut geht und deine Stimmung trübe ist. In den meisten Fällen hellt sich deine Stimmung ...