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Achtsamkeit | Wohlbefinden | Bullet Journal

Blog | Achtsamkeit

5 Tipps um Grübeln zu stoppen

5 Tipps um Grübeln zu stoppen

Wie kann man Grübeln stoppen?   Kennst du das, wenn du gedanklich in Spiralen landest und nicht aufhören kannst, dir...

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Was ist Achtsamkeit: 5 Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag

Was ist Achtsamkeit: 5 Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag

Was ist Achtsamkeit überhaupt? Achtsamkeit bedeutet nichts anderes, als ein bewusstes Leben zu führen. Ein bewusstes Leben bedeutet für uns...

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Body Scan: 6 Gründe, warum es sich lohnt, deinen Körper kennenzulernen

Body Scan: 6 Gründe, warum es sich lohnt, deinen Körper kennenzulernen

Die Body Scan Meditation ist eine Entspannungstechnik, die auch Körperreise genannt wird. Dabei wandert man mit seiner Aufmerksamkeit achtsam durch...

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MBSR: In 6 Schritten zur achtsamen Stressbewältigung

MBSR: In 6 Schritten zur achtsamen Stressbewältigung

"Achtsamkeit kann uns dabei helfen, wieder zu kommunizieren – vor allem mit uns selbst." – Thich Nhat Hanh Du fühlst...

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Blog | Bullet Journaling

Mehr als eine To Do-Liste: Der Bullet Journal Daily Log

Mehr als eine To Do-Liste: Der Bullet Journal Daily Log

Der Daily Log in deinem Bullet Journal bietet dir die Möglichkeit, deinen Alltag zu strukturieren und Routinen zu etablieren oder...

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Bullet Journal To Do List: 6 verschiedene Arten, dich zu organisieren

Bullet Journal To Do List: 6 verschiedene Arten, dich zu organisieren

Wer kennt es nicht - man hat morgens kaum die Augen aufgeschlagen, schon arbeitet der Kopf auf Höchsttouren - Was...

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Bullet Journal Wochenübersicht: So planst du deine Termine am besten ein

Bullet Journal Wochenübersicht: So planst du deine Termine am besten ein

Was das Bullet Journal System im Vergleich zu vielen herkömmlichen Planungsmethoden vor allem auszeichnet, ist die Kombination aus klaren, strukturierenden...

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Bullet Journal Ideen: 8 Tipps für deinen persönlichen Lebensplaner

Bullet Journal Ideen: 8 Tipps für deinen persönlichen Lebensplaner

Viele haben bereits davon gehört, manchen ist es noch unbekannt: Das Bullet Journal. Entwickelt von einem jungen Mann namens Ryder...

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Blog | Erfüllung im Leben

Gewohnheiten ändern: In 8 Schritten zum neuen Menschen

Gewohnheiten ändern: In 8 Schritten zum neuen Menschen

Wir alle haben Gewohnheiten. Bei den einen handelt es sich um gute, sinnvolle Routinen. Doch da sind auch noch jene,...

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Selbstliebe: 3 Schritte zu dir selbst

Selbstliebe: 3 Schritte zu dir selbst

Selbstliebe ist dieses Wort, dass man heutzutage überall hört, aber was es wirklich bedeutet, wissen die wenigsten. Als aller Erstes...

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Vision Board: In 4 Schritten zum persönlichen Erfolg

Vision Board: In 4 Schritten zum persönlichen Erfolg

Jeder Mensch hat Träume und Wünsche und Ziele. Nur die wenigsten realisieren allerdings, dass diese keine Träume bleiben müssen, sondern...

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Intrinsische Motivation: Mit unseren Top 6 Tipps zum Erfolg

Intrinsische Motivation: Mit unseren Top 6 Tipps zum Erfolg

Es gibt Tätigkeiten, die schieben wir immer und immer wieder vor uns hin, prokrastinieren, bis wir uns endlich dazu aufraffen,...

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Blog | Wohlbefinden

Morgenroutine: 13 Ideen für den Start in den Morgen

Morgenroutine: 13 Ideen für den Start in den Morgen

Morgenroutine für einen bewussten Start in den Tag Der Wecker klingelt und das Erste, was du machst ist die Snooze-Taste...

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Stress abbauen: 10 effektive Tipps zur Stressbewältigung

Stress abbauen: 10 effektive Tipps zur Stressbewältigung

Stressbewältigungs Tipps im Überblick: Klicke auf den Tipp um mehr zu erfahren 1. Identifikation Identifiziere das, was dich am meisten...

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▷ Beruhigungstee - Sorten für Innere Ruhe & weniger Stress | Lebenskompass

▷ Beruhigungstee - Sorten für Innere Ruhe & weniger Stress | Lebenskompass

Alltagsstress macht krank Stress und Unruhe sind für die meisten von uns nur allzu vertraute Wegbegleiter: Das tägliche Hamsterrad aus...

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Besser Schlaf dank Einschlafmeditation - So geht's | Lebenskompass

Besser Schlaf dank Einschlafmeditation - So geht's | Lebenskompass

Na, hast du gut geschlafen? Wenn du jetzt gähnend mit dem Kopf schüttelst – keine Sorge, du bist damit nicht...

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Blog | Yoga

Yoga für Anfänger: Übungen für den Einstieg

Yoga für Anfänger: Übungen für den Einstieg

Yoga wird zu einem immer größeren Trend und ganz Social Media ist voll mit Yoginis in wunderschönen Yoga Outfits, die...

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▷  Kundalini Yoga: Energie und Kraft tanken mit Yoga | Lebenskompass

▷ Kundalini Yoga: Energie und Kraft tanken mit Yoga | Lebenskompass

Gruppen weiß gekleideter Menschen mit Turbanen, die minutenlang chanten oder laut hecheln – selbst auf langjährige Yogis kann Kundalini-Yoga ein...

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▷ Vipassana Meditation: Informationen und Wirkung der besonderen Form Vipassana | Lebenskompass

▷ Vipassana Meditation: Informationen und Wirkung der besonderen Form Vipassana | Lebenskompass

Meditation bedeutet übersetzt „nachsinnen“ und entspricht daher nicht unbedingt der Bedeutung, die wir dem Begriff heute zuordnen würden. Das gedankenlose...

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▷ Hatha Yoga: Definition, Arten und Stile | Lebenskompass

▷ Hatha Yoga: Definition, Arten und Stile | Lebenskompass

Während Yoga auf eine lange Tradition zurückblickt, war es ursprünglich rein spirituell ausgerichtet. Erleuchtung durch Meditation hieß das Ziel. Erst...

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