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Blog

Achtsamkeit | Wohlbefinden | Bullet Journal

Blog | Podcast

#7 Besser konzentrieren lernen: Tipps und Übungen für mehr Fokus

#7 Besser konzentrieren lernen: Tipps und Übungen für mehr Fokus

Viele tun sich schwer, sich für einen längeren Zeitraum auf eine Tätigkeit zu konzentrieren. Das liegt unter anderem daran, dass...

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#6 Innere Stärke entwickeln: 3 Tipps für mehr Selbstbewusstsein

#6 Innere Stärke entwickeln: 3 Tipps für mehr Selbstbewusstsein

Seit deiner  frühesten Kindheit trägst du eine innere Stärke in dir. Als Baby zweifelst du nicht an dir selbst, du...

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Negative Energie loswerden: Mehr Positivität im Alltag

Negative Energie loswerden: Mehr Positivität im Alltag

In unserer 4. Podcastfolge beschäftigen wir uns mit Energien und wie wir diese auf positive Weise für uns nutzen können....

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Podcast-Talk: Wirkung von Musik auf Emotionen

Podcast-Talk: Wirkung von Musik auf Emotionen

Kennst du schon unseren Podcast? In Folge #5 reden Almut und Lena über Musik und ihre Wirkung auf unsere Emotionen....

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Blog | Achtsamkeit

5 Tipps um Grübeln zu stoppen

5 Tipps um Grübeln zu stoppen

Wie kann man Grübeln stoppen?   Kennst du das, wenn du gedanklich in Spiralen landest und nicht aufhören kannst, dir...

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Was ist Achtsamkeit: 5 Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag

Was ist Achtsamkeit: 5 Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag

Was ist Achtsamkeit überhaupt? Achtsamkeit bedeutet nichts anderes, als ein bewusstes Leben zu führen. Ein bewusstes Leben bedeutet für uns...

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Body Scan: 6 Gründe, warum es sich lohnt, deinen Körper kennenzulernen

Body Scan: 6 Gründe, warum es sich lohnt, deinen Körper kennenzulernen

Die Body Scan Meditation ist eine Entspannungstechnik, die auch Körperreise genannt wird. Dabei wandert man mit seiner Aufmerksamkeit achtsam durch...

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MBSR: In 6 Schritten zur achtsamen Stressbewältigung

MBSR: In 6 Schritten zur achtsamen Stressbewältigung

"Achtsamkeit kann uns dabei helfen, wieder zu kommunizieren – vor allem mit uns selbst." – Thich Nhat Hanh Du fühlst...

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Blog | Bullet Journaling

Bullet Journal Januar: Inspiration und Ideen

Bullet Journal Januar: Inspiration und Ideen

Ein neues Jahr ist in Sicht! Hast du auch immer solche Freude daran, ein neues „Kapitel“ im Bullet Journal zu...

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Mehr als eine To Do-Liste: Der Bullet Journal Daily Log

Mehr als eine To Do-Liste: Der Bullet Journal Daily Log

Der Daily Log in deinem Bullet Journal bietet dir die Möglichkeit, deinen Alltag zu strukturieren und Routinen zu etablieren oder...

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Bullet Journal To Do List: 6 verschiedene Arten, dich zu organisieren

Bullet Journal To Do List: 6 verschiedene Arten, dich zu organisieren

Wer kennt es nicht - man hat morgens kaum die Augen aufgeschlagen, schon arbeitet der Kopf auf Höchsttouren - Was...

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Bullet Journal Wochenübersicht: So planst du deine Termine am besten ein

Bullet Journal Wochenübersicht: So planst du deine Termine am besten ein

Was das Bullet Journal System im Vergleich zu vielen herkömmlichen Planungsmethoden vor allem auszeichnet, ist die Kombination aus klaren, strukturierenden...

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Blog | Erfüllung im Leben

Die sieben Säulen der Resilienz

Die sieben Säulen der Resilienz

In einem unserer vorangegangenen Blogbeiträge haben wir euch bereits ein paar Grundideen zum Thema Resilienz vorgestellt. Im heutigen Beitrag wollen...

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Resilienz stärken: 5 Übungen, um emotionale Widerstandskraft zu erlangen

Resilienz stärken: 5 Übungen, um emotionale Widerstandskraft zu erlangen

Der Begriff Resilienz ist heutzutage in aller Munde. Ursprünglich kommt er aus der Technik und bezeichnet Materialien, die die Fähigkeit...

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Gewohnheiten ändern: In 8 Schritten zum neuen Menschen

Gewohnheiten ändern: In 8 Schritten zum neuen Menschen

Wir alle haben Gewohnheiten. Bei den einen handelt es sich um gute, sinnvolle Routinen. Doch da sind auch noch jene,...

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Selbstliebe: 3 Schritte zu dir selbst

Selbstliebe: 3 Schritte zu dir selbst

Selbstliebe ist dieses Wort, dass man heutzutage überall hört, aber was es wirklich bedeutet, wissen die wenigsten. Als aller Erstes...

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Blog | Wohlbefinden

Morgenroutine: 13 Ideen für den Start in den Morgen

Morgenroutine: 13 Ideen für den Start in den Morgen

Morgenroutine für einen bewussten Start in den Tag Der Wecker klingelt und das Erste, was du machst ist die Snooze-Taste...

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Stress abbauen: 10 effektive Tipps zur Stressbewältigung

Stress abbauen: 10 effektive Tipps zur Stressbewältigung

Stressbewältigungs Tipps im Überblick: Klicke auf den Tipp um mehr zu erfahren 1. Identifikation Identifiziere das, was dich am meisten...

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▷ Beruhigungstee - Sorten für Innere Ruhe & weniger Stress | Lebenskompass

▷ Beruhigungstee - Sorten für Innere Ruhe & weniger Stress | Lebenskompass

Alltagsstress macht krank Stress und Unruhe sind für die meisten von uns nur allzu vertraute Wegbegleiter: Das tägliche Hamsterrad aus...

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Besser Schlaf dank Einschlafmeditation - So geht's | Lebenskompass

Besser Schlaf dank Einschlafmeditation - So geht's | Lebenskompass

Na, hast du gut geschlafen? Wenn du jetzt gähnend mit dem Kopf schüttelst – keine Sorge, du bist damit nicht...

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Blog | Yoga

Yoga für Anfänger: Übungen für den Einstieg

Yoga für Anfänger: Übungen für den Einstieg

Yoga wird zu einem immer größeren Trend und ganz Social Media ist voll mit Yoginis in wunderschönen Yoga Outfits, die...

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▷  Kundalini Yoga: Energie und Kraft tanken mit Yoga | Lebenskompass

▷ Kundalini Yoga: Energie und Kraft tanken mit Yoga | Lebenskompass

Gruppen weiß gekleideter Menschen mit Turbanen, die minutenlang chanten oder laut hecheln – selbst auf langjährige Yogis kann Kundalini-Yoga ein...

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▷ Vipassana Meditation: Informationen und Wirkung der besonderen Form Vipassana | Lebenskompass

▷ Vipassana Meditation: Informationen und Wirkung der besonderen Form Vipassana | Lebenskompass

Meditation bedeutet übersetzt „nachsinnen“ und entspricht daher nicht unbedingt der Bedeutung, die wir dem Begriff heute zuordnen würden. Das gedankenlose...

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▷ Hatha Yoga: Definition, Arten und Stile | Lebenskompass

▷ Hatha Yoga: Definition, Arten und Stile | Lebenskompass

Während Yoga auf eine lange Tradition zurückblickt, war es ursprünglich rein spirituell ausgerichtet. Erleuchtung durch Meditation hieß das Ziel. Erst...

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