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Achtsamkeit | Wohlbefinden | Bullet Journal
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#7 Besser konzentrieren lernen: Tipps und Übungen für mehr Fokus
Viele tun sich schwer, sich für einen längeren Zeitraum auf eine Tätigkeit zu konzentrieren. Das liegt unter anderem daran, dass...
Read more#6 Innere Stärke entwickeln: 3 Tipps für mehr Selbstbewusstsein
Seit deiner frühesten Kindheit trägst du eine innere Stärke in dir. Als Baby zweifelst du nicht an dir selbst, du...
Read moreNegative Energie loswerden: Mehr Positivität im Alltag
In unserer 4. Podcastfolge beschäftigen wir uns mit Energien und wie wir diese auf positive Weise für uns nutzen können....
Read morePodcast-Talk: Wirkung von Musik auf Emotionen
Kennst du schon unseren Podcast? In Folge #5 reden Almut und Lena über Musik und ihre Wirkung auf unsere Emotionen....
Read moreBlog | Achtsamkeit
5 Tipps um Grübeln zu stoppen
Wie kann man Grübeln stoppen? Kennst du das, wenn du gedanklich in Spiralen landest und nicht aufhören kannst, dir...
Read moreWas ist Achtsamkeit: 5 Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag
Was ist Achtsamkeit überhaupt? Achtsamkeit bedeutet nichts anderes, als ein bewusstes Leben zu führen. Ein bewusstes Leben bedeutet für uns...
Read moreBody Scan: 6 Gründe, warum es sich lohnt, deinen Körper kennenzulernen
Die Body Scan Meditation ist eine Entspannungstechnik, die auch Körperreise genannt wird. Dabei wandert man mit seiner Aufmerksamkeit achtsam durch...
Read moreMBSR: In 6 Schritten zur achtsamen Stressbewältigung
"Achtsamkeit kann uns dabei helfen, wieder zu kommunizieren – vor allem mit uns selbst." – Thich Nhat Hanh Du fühlst...
Read moreBlog | Bullet Journaling
Bullet Journal Januar: Inspiration und Ideen
Ein neues Jahr ist in Sicht! Hast du auch immer solche Freude daran, ein neues „Kapitel“ im Bullet Journal zu...
Read moreMehr als eine To Do-Liste: Der Bullet Journal Daily Log
Der Daily Log in deinem Bullet Journal bietet dir die Möglichkeit, deinen Alltag zu strukturieren und Routinen zu etablieren oder...
Read moreBullet Journal To Do List: 6 verschiedene Arten, dich zu organisieren
Wer kennt es nicht - man hat morgens kaum die Augen aufgeschlagen, schon arbeitet der Kopf auf Höchsttouren - Was...
Read moreBullet Journal Wochenübersicht: So planst du deine Termine am besten ein
Was das Bullet Journal System im Vergleich zu vielen herkömmlichen Planungsmethoden vor allem auszeichnet, ist die Kombination aus klaren, strukturierenden...
Read moreBlog | Erfüllung im Leben
Die sieben Säulen der Resilienz
In einem unserer vorangegangenen Blogbeiträge haben wir euch bereits ein paar Grundideen zum Thema Resilienz vorgestellt. Im heutigen Beitrag wollen...
Read moreResilienz stärken: 5 Übungen, um emotionale Widerstandskraft zu erlangen
Der Begriff Resilienz ist heutzutage in aller Munde. Ursprünglich kommt er aus der Technik und bezeichnet Materialien, die die Fähigkeit...
Read moreGewohnheiten ändern: In 8 Schritten zum neuen Menschen
Wir alle haben Gewohnheiten. Bei den einen handelt es sich um gute, sinnvolle Routinen. Doch da sind auch noch jene,...
Read moreSelbstliebe: 3 Schritte zu dir selbst
Selbstliebe ist dieses Wort, dass man heutzutage überall hört, aber was es wirklich bedeutet, wissen die wenigsten. Als aller Erstes...
Read moreBlog | Wohlbefinden
Morgenroutine: 13 Ideen für den Start in den Morgen
Morgenroutine für einen bewussten Start in den Tag Der Wecker klingelt und das Erste, was du machst ist die Snooze-Taste...
Read moreStress abbauen: 10 effektive Tipps zur Stressbewältigung
Stressbewältigungs Tipps im Überblick: Klicke auf den Tipp um mehr zu erfahren 1. Identifikation Identifiziere das, was dich am meisten...
Read more▷ Beruhigungstee - Sorten für Innere Ruhe & weniger Stress | Lebenskompass
Alltagsstress macht krank Stress und Unruhe sind für die meisten von uns nur allzu vertraute Wegbegleiter: Das tägliche Hamsterrad aus...
Read moreBesser Schlaf dank Einschlafmeditation - So geht's | Lebenskompass
Na, hast du gut geschlafen? Wenn du jetzt gähnend mit dem Kopf schüttelst – keine Sorge, du bist damit nicht...
Read moreBlog | Yoga
Yoga für Anfänger: Übungen für den Einstieg
Yoga wird zu einem immer größeren Trend und ganz Social Media ist voll mit Yoginis in wunderschönen Yoga Outfits, die...
Read more▷ Kundalini Yoga: Energie und Kraft tanken mit Yoga | Lebenskompass
Gruppen weiß gekleideter Menschen mit Turbanen, die minutenlang chanten oder laut hecheln – selbst auf langjährige Yogis kann Kundalini-Yoga ein...
Read more▷ Vipassana Meditation: Informationen und Wirkung der besonderen Form Vipassana | Lebenskompass
Meditation bedeutet übersetzt „nachsinnen“ und entspricht daher nicht unbedingt der Bedeutung, die wir dem Begriff heute zuordnen würden. Das gedankenlose...
Read more▷ Hatha Yoga: Definition, Arten und Stile | Lebenskompass
Während Yoga auf eine lange Tradition zurückblickt, war es ursprünglich rein spirituell ausgerichtet. Erleuchtung durch Meditation hieß das Ziel. Erst...
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