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Achtsamkeit | Wohlbefinden | Bullet Journal
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#7 Besser konzentrieren lernen: Tipps und Übungen für mehr Fokus
Viele tun sich schwer, sich für einen längeren Zeitraum auf eine Tätigkeit zu konzentrieren. Das liegt unter anderem daran, dass...
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#6 Innere Stärke entwickeln: 3 Tipps für mehr Selbstbewusstsein
Seit deiner frühesten Kindheit trägst du eine innere Stärke in dir. Als Baby zweifelst du nicht an dir selbst, du...
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Negative Energie loswerden: Mehr Positivität im Alltag
In unserer 4. Podcastfolge beschäftigen wir uns mit Energien und wie wir diese auf positive Weise für uns nutzen können....
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Podcast-Talk: Wirkung von Musik auf Emotionen
Kennst du schon unseren Podcast? In Folge #5 reden Almut und Lena über Musik und ihre Wirkung auf unsere Emotionen....
Read moreBlog | Achtsamkeit
5 Tipps um Grübeln zu stoppen
Wie kann man Grübeln stoppen? Kennst du das, wenn du gedanklich in Spiralen landest und nicht aufhören kannst, dir...
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Was ist Achtsamkeit: 5 Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag
Was ist Achtsamkeit überhaupt? Achtsamkeit bedeutet nichts anderes, als ein bewusstes Leben zu führen. Ein bewusstes Leben bedeutet für uns...
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Body Scan: 6 Gründe, warum es sich lohnt, deinen Körper kennenzulernen
Die Body Scan Meditation ist eine Entspannungstechnik, die auch Körperreise genannt wird. Dabei wandert man mit seiner Aufmerksamkeit achtsam durch...
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MBSR: In 6 Schritten zur achtsamen Stressbewältigung
"Achtsamkeit kann uns dabei helfen, wieder zu kommunizieren – vor allem mit uns selbst." – Thich Nhat Hanh Du fühlst...
Read moreBlog | Bullet Journaling
Bullet Journal Januar: Inspiration und Ideen
Ein neues Jahr ist in Sicht! Hast du auch immer solche Freude daran, ein neues „Kapitel“ im Bullet Journal zu...
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Mehr als eine To Do-Liste: Der Bullet Journal Daily Log
Der Daily Log in deinem Bullet Journal bietet dir die Möglichkeit, deinen Alltag zu strukturieren und Routinen zu etablieren oder...
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Bullet Journal To Do List: 6 verschiedene Arten, dich zu organisieren
Wer kennt es nicht - man hat morgens kaum die Augen aufgeschlagen, schon arbeitet der Kopf auf Höchsttouren - Was...
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Bullet Journal Wochenübersicht: So planst du deine Termine am besten ein
Was das Bullet Journal System im Vergleich zu vielen herkömmlichen Planungsmethoden vor allem auszeichnet, ist die Kombination aus klaren, strukturierenden...
Read moreBlog | Erfüllung im Leben
Die sieben Säulen der Resilienz
In einem unserer vorangegangenen Blogbeiträge haben wir euch bereits ein paar Grundideen zum Thema Resilienz vorgestellt. Im heutigen Beitrag wollen...
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Resilienz stärken: 5 Übungen, um emotionale Widerstandskraft zu erlangen
Der Begriff Resilienz ist heutzutage in aller Munde. Ursprünglich kommt er aus der Technik und bezeichnet Materialien, die die Fähigkeit...
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Gewohnheiten ändern: In 8 Schritten zum neuen Menschen
Wir alle haben Gewohnheiten. Bei den einen handelt es sich um gute, sinnvolle Routinen. Doch da sind auch noch jene,...
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Selbstliebe: 3 Schritte zu dir selbst
Selbstliebe ist dieses Wort, dass man heutzutage überall hört, aber was es wirklich bedeutet, wissen die wenigsten. Als aller Erstes...
Read moreBlog | Wohlbefinden
Morgenroutine: 13 Ideen für den Start in den Morgen
Morgenroutine für einen bewussten Start in den Tag Der Wecker klingelt und das Erste, was du machst ist die Snooze-Taste...
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Stress abbauen: 10 effektive Tipps zur Stressbewältigung
Stressbewältigungs Tipps im Überblick: Klicke auf den Tipp um mehr zu erfahren 1. Identifikation Identifiziere das, was dich am meisten...
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▷ Beruhigungstee - Sorten für Innere Ruhe & weniger Stress | Lebenskompass
Alltagsstress macht krank Stress und Unruhe sind für die meisten von uns nur allzu vertraute Wegbegleiter: Das tägliche Hamsterrad aus...
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Besser Schlaf dank Einschlafmeditation - So geht's | Lebenskompass
Na, hast du gut geschlafen? Wenn du jetzt gähnend mit dem Kopf schüttelst – keine Sorge, du bist damit nicht...
Read moreBlog | Yoga
Yoga für Anfänger: Übungen für den Einstieg
Yoga wird zu einem immer größeren Trend und ganz Social Media ist voll mit Yoginis in wunderschönen Yoga Outfits, die...
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▷ Kundalini Yoga: Energie und Kraft tanken mit Yoga | Lebenskompass
Gruppen weiß gekleideter Menschen mit Turbanen, die minutenlang chanten oder laut hecheln – selbst auf langjährige Yogis kann Kundalini-Yoga ein...
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▷ Vipassana Meditation: Informationen und Wirkung der besonderen Form Vipassana | Lebenskompass
Meditation bedeutet übersetzt „nachsinnen“ und entspricht daher nicht unbedingt der Bedeutung, die wir dem Begriff heute zuordnen würden. Das gedankenlose...
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▷ Hatha Yoga: Definition, Arten und Stile | Lebenskompass
Während Yoga auf eine lange Tradition zurückblickt, war es ursprünglich rein spirituell ausgerichtet. Erleuchtung durch Meditation hieß das Ziel. Erst...
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