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Das Dankbarkeitstagebuch von Lebenskompass - Selbstliebe & Reflexion im Alltag

Rast die Welt mal wieder an dir vorbei und du fragst dich, wo die Zeit geblieben ist? Oft sind wir so von unserem Alltag eingenommen, dass wir all die schönen Dinge in unserem Leben gar nicht richtig wahrnehmen. Wie wäre es, in solchen Momenten einfach kurz innezuhalten und Revue passieren zu lassen, wie viel Gutes um dich herum passiert? 

Mit unserem Dankbarkeitstagebuch kannst du genau diese Routine einführen und nimmst deine Tage viel bewusster und achtsamer wahr. Du erkennst die vielen, kleinen Dinge, die in unserem Leben passieren und für Freude sorgen. So entsteht Platz für Zufriedenheit, Dankbarkeit und Selbstliebe für dich.

 

Deine Routine entwickeln: Unsere Morgen- und Abendreflexionen

Beginne deinen neuen Tag und überlege dir, welche positiven und warmen Gedanken dich über die nächsten Stunden begleiten sollen. Die Gedanken & Impulse helfen dir auch in stressigen und aufreibenden Momenten gelassen zu bleiben und erinnern dich an die Positivität, mit welcher du dir wünschst deinen Tag zu gestalten.

In der Abendreflexion, die dich jeden zweiten Tag erwartet, kannst du dir dann die Momente der vergangenen Stunden vor Augen führen und überlegen, wofür du dankbar bist. Trage deine Stimmung in das Dankbarkeitstagebuch ein und denk an deine Reflexion am Morgen. Hat dir der Tag gefallen? Welche Momente der Dankbarkeit konntest du erleben? Es ist Platz für alle Emotionen und Gefühle. Du kannst sie festhalten und dich in deiner Selbstwahrnehmung wieder ein Stück näher kennenlernen.   

Mehr Achtsamkeit: Unsere Wochenreflexionen

Am Ende jeder zweiten Woche findest du eine abwechselnde Wochenreflexion. Durch die unterschiedlichen Fragen kannst du die Woche jedes Mal mit neuen Blickwinkeln betrachten. Du kannst darüber nachdenken, wofür du dankbar bist und was du alles geleistet hast. Mit dem Wochenrückblick, welcher in der jeweils anderen Woche folgt, kannst du dir notieren, wie du dich gefühlt hast und wie viel Zeit du wofür verwendet hast. 


Dankbarkeits-Themen für mehr Abwechslung

Jeden Tag die gleichen Fragen zum Thema Dankbarkeit beantworten? Uns ist das viel zu einseitig. Im Dankbarkeitstagebuch bekommst du daher abwechselnde Fragen und Aufgabenstellungen für deine Tages- und Wochenreflexion gestellt. Wir sind uns sicher: Auf diese Weise hast du dich und dein Leben bisher noch nicht betrachtet und reflektiert. 

Du findest im Dankbarkeitstagebuch nicht nur Platz, um deine Gefühle, Stimmungen und Erlebnisse festzuhalten. Du erhältst auch wertvolle Übungen & Impulse, die dich bei deiner Reise zur Dankbarkeit und Selbstliebe unterstützen und neu inspirieren. Das Dankbarkeitstagebuch ist in sechs unterschiedliche Themen eingeteilt, sodass dein Blickfeld sich nicht nur auf einen Bereich fokussiert. Du lernst Dankbarkeit in den unterschiedlichsten Lebensbereichen kennen und wirst merken, wie viel Gutes in dir und deinem Umfeld steckt. 
 

Mit unserem Tagebuch gezielt Dankbarkeit & Selbstliebe lernen

Dankbarkeit kann man für die kleinsten Dinge und Momente in unserem Leben empfinden. Oft sind wir uns über viele Sachen gar nicht bewusst, da sie für uns normal und alltäglich geworden sind. Jedoch stecken in jedem Tag von uns unzählige kleine Dinge, die Glück und Dankbarkeit verbreiten können. Wir müssen sie nur bewusst erkennen und damit sowohl sichtbar als auch fühlbar machen.

Durch das Dankbarkeitstagebuch lernst du auf eine neue Art und Weise, wie du dein Leben und dich selbst betrachten kannst. Positive Selbstwahrnehmung und Zufriedenheit werden gefördert, was dir hilft, Selbstliebe und Dankbarkeit zu praktizieren. Mach’ also Platz für all die schönen Dinge im Leben und an dir selbst, die es wert sind, wahrgenommen zu werden.