Anknüpfend an die Morgenroutine stellen wir dir heute die perfekte Abendroutine für einen erholsamen Schlaf vor. Beim ins Bett gehen geht es darum, sich eine Art ‚Lücke’ für sich selbst zwischen de...

Bei einer Morgenroutine geht es darum, sich eine Art ‚Lücke’ für sich selbst zwischen dem Aufstehen und dem tatsächlichen Tagesbeginn zu schaffen. Viele Leute lieben es, sich ihre eigene Morgenrout...

Wir alle kennen sie. Unsere Komfortzone ist ein Ort, an dem wir uns geborgen und wohl fühlen. Doch die wahre Magie des Lebens geschieht außerhalb ihrer Grenzen.  In diesem Beitrag wollen wir die We...

In unserer 4. Podcastfolge beschäftigen wir uns mit Energien und wie wir diese auf positive Weise für uns nutzen können. Hör doch mal rein! Was ist Energie? Alles in deinem Leben hat eine Schwin...

Kennst du schon unseren Podcast? In Folge #5 reden Almut und Lena über Musik und ihre Wirkung auf unsere Emotionen. Hör doch mal rein!     Vielleicht kennst du das auch: du hast einen nicht so gute...

Jeder Mensch verbindet etwas anderes mit Achtsamkeit. Es gibt unterschiedliche Definitionen und Interpretationen des Begriffs. In einer moderneren Version mit ihrem Ursprung im Buddhismus spricht m...