Stress abbauen
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Stress abbauen: 10 effektive Tipps zur Stressbewältigung

Stressbewältigungs Tipps im Überblick: Klicke auf den Tipp um mehr zu erfahren 1. Identifikation Identifiziere das, was dich am meisten stresst – und versuche, es entweder zu ändern oder gelassener...
Mit Dankbarkeit die Lebensqualität verbessern
#achtsamkeit

Dankbarkeit lernen: Wie du mit ihr deine Lebensqualität maßgeblich verbesserst

„Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.“ – Francis Bacon  Der Begriff Dankbarkeit ist uns allen geläufig. Natürlich wissen wir was Dankbarkeit ist, doch prak...
Beruhigungstee Sorten und Wirkung

Beruhigungstee - Sorten für Innere Ruhe & weniger Stress

Stress und Unruhe sind für die meisten von uns nur allzu vertraute Wegbegleiter: Das tägliche Hamsterrad aus Verpflichtungen, Erwartungen, Selbstkritik und Sorgen startet nicht selten direkt mit de...
Besser Schlafen mit Meditation

Besserer Schlaf dank Einschlafmeditation - So geht's | Lebenskompass

Na, hast du gut geschlafen? Wenn du jetzt gähnend mit dem Kopf schüttelst – keine Sorge, du bist damit nicht allein. Laut einer forsa-Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse schläft je...
"Ich kann nicht schlafen" - 12 effektive Tipps zum Einschlafen
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"Ich kann nicht schlafen" - 12 effektive Tipps zum Einschlafen

Inhaltsverzeichnis Einleitung Schlaf – noch immer ein Mysterium Warum schlafen wir? Der menschliche Schlaf-Wach-Rhythmus Die Phasen des Schlafs Einschlafphase Leichter Schlaf T...
Dankbarkeitstagebuch schreiben
achtsamkeit

Dankbarkeitstagebuch: dein Guide für ein glücklicheres Leben

Wir alle sehnen uns nach Glück. Doch was ist das überhaupt? Nunja, im Prinzip definiert das jede Person für sich selbst. Alles, was bei dir ein inneres Wohlbefinden auslöst, kann dich glücklich und...
Schlaf-Tee: Die 7 besten Teesorten zum Einschlafen
schlaftee

Schlaf-Tee: Die 7 besten Teesorten zum Einschlafen

Ein gesunder Schlaf ist in unserer heutigen Zeit Gold wert. Während deiner wohlverdienten Ruhephase erholst du dich von den Strapazen des Tages und lädst deine Energiereserven neu auf. Unglückliche...