Selbstfürsorge

Stressbewältigungs Tipps im Überblick: Klicke auf den Tipp um mehr zu erfahren 1. Identifikation Identifiziere das, was dich am meisten stresst – und versuche, es entweder zu ändern oder gelassener...

„Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.“ – Francis Bacon  Der Begriff Dankbarkeit ist uns allen geläufig. Natürlich wissen wir was Dankbarkeit ist, doch prak...

Stress und Unruhe sind für die meisten von uns nur allzu vertraute Wegbegleiter: Das tägliche Hamsterrad aus Verpflichtungen, Erwartungen, Selbstkritik und Sorgen startet nicht selten direkt mit de...

Na, hast du gut geschlafen? Wenn du jetzt gähnend mit dem Kopf schüttelst – keine Sorge, du bist damit nicht allein. Laut einer forsa-Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse schläft je...

Inhaltsverzeichnis Einleitung Schlaf – noch immer ein Mysterium Warum schlafen wir? Der menschliche Schlaf-Wach-Rhythmus Die Phasen des Schlafs Einschlafphase Leichter Schlaf T...

Wir alle sehnen uns nach Glück. Doch was ist das überhaupt? Nunja, im Prinzip definiert das jede Person für sich selbst. Alles, was bei dir ein inneres Wohlbefinden auslöst, kann dich glücklich und...

Ein gesunder Schlaf ist in unserer heutigen Zeit Gold wert. Während deiner wohlverdienten Ruhephase erholst du dich von den Strapazen des Tages und lädst deine Energiereserven neu auf. Unglückliche...