Selbstfürsorge

achtsamkeit
Konzentration steigern - Konzentrierter durch den Alltag
Hast du manchmal Probleme, dich zu fokussieren und konzentriert an einer Sache zu arbeiten?
Du bist nicht allein! Immer mehr Menschen klagen über Konzentrationsverlust. Die Ursachen dafür sind viel...

abendroutine
Die 6 Pfeiler einer gesunden Tagesstruktur
Gesunde Tagesstruktur – Was bedeutet das überhaupt?
Dieser Frage möchten wir in dem heutigen Blogbeitrag nachgehen, denn eine gesunde Tagesstruktur zu finden, die zu deinem Leben passt, kann sich ...

schlaf
"Ich kann nicht schlafen" - 12 effektive Tipps zum Einschlafen
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Schlaf – noch immer ein Mysterium
Warum schlafen wir?
Der menschliche Schlaf-Wach-Rhythmus
Die Phasen des Schlafs
Einschlafphase
Leichter Schlaf
T...