Selbstfürsorge

Achtsamkeit ist in aller Munde: Sie lässt uns Abstand von unserem stressigen Alltag nehmen und hilft uns zu entspannen. Durch sie wird unsere Wahrnehmung erweitert und geschärft. Wir nehmen uns sel...

In einem unserer vorangegangenen Blogbeiträge haben wir euch bereits ein paar Grundideen zum Thema Resilienz vorgestellt. Im heutigen Beitrag wollen wir nun nochmal etwas näher auf die sogenannten ...

Der Begriff Resilienz ist heutzutage in aller Munde. Ursprünglich kommt er aus der Technik und bezeichnet Materialien, die die Fähigkeit haben nach starker Belastung wieder in ihren Ursprungszustan...

Wir alle haben Gewohnheiten. Bei den einen handelt es sich um gute, sinnvolle Routinen. Doch da sind auch noch jene, die ganz unbewusst immer und immer wieder abgespult werden und die wir unbedingt...

Stressbewältigungs Tipps im Überblick: Klicke auf den Tipp um mehr zu erfahren 1. Identifikation Identifiziere das, was dich am meisten stresst – und versuche, es entweder zu ändern oder gelassener...

Inhaltsverzeichnis Einleitung Schlaf – noch immer ein Mysterium Warum schlafen wir? Der menschliche Schlaf-Wach-Rhythmus Die Phasen des Schlafs Einschlafphase Leichter Schlaf T...

Wir alle sehnen uns nach Glück. Doch was ist das überhaupt? Nunja, im Prinzip definiert das jede Person für sich selbst. Alles, was bei dir ein inneres Wohlbefinden auslöst, kann dich glücklich und...